会保养的女人都知道“美容觉”一说。所谓的“美容觉”，时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。只有这段时间你让自己休息，身体才能补偿给你一份美丽。
2.胃不和则卧不安
中医有“胃不和则卧不安”一说，白天是人体阳气生发的时候，吃的东西会被体内的阳气消化掉，而到了晚上，体内会呈现阴霾之气，任何东西都是不容易被消化掉的，所以古人有“过午不食”，我们虽不主张大家不吃晚饭，但一定要少吃，否则会“胃不和安”，导致失眠。
3.心神涣散
中医认为心主神明，佛教里说“万法唯心”，心神是我们一切行为活动的主宰，可谓是“成也心神，败也心神”。
很多时候，我们失眠，是因为想事情，或是白天工作遇到了问题，或是与别人交往时产生了摩擦，有不愉快等，心火过旺，心神散了，心思不在睡眠上了，失眠也就发生了。在五行中，心主火，肾主水，要把心火压下去，把心神集中起来，就要用肾水来灭，这就是古人说的“心肾相交”。古人是靠练功来达到心肾相交，现代人不练功，那么养成睡子午觉，即午睡与晚上11点入睡的习惯就可以使心肾相交。另外，手心与脚心对搓，也可以使心肾相交，为什么呢？手心有个劳宫穴，是心包经通过的地方；脚心有个涌泉穴，而肾经是斜走于足心的，如果我们想让心肾相交，摆脱失眠，不妨在临睡前将两个穴对搓，直到微微发热。