心理暗示能影响人的行为，同样，对于人的情绪，心理暗示也能起到一样的效果。如果你不断地暗示自己拥有积极的情绪，你的情绪就会随之高涨起来，当你暗示自己消极的时候，你的情绪也会逐渐变得消极。
当然，不会有人去主动暗示自己情绪消极的，消极只是一个念头，当它产生了之后，便如野草一般疯狂地生长，积极的情绪因此而变得奄奄一息。此时我们需要采取合理而有效的方法来激励自己，让自己积极的情绪重新振作，占据我们心灵的土壤。
激励自己，首先需要注意的是凡事都不要给自己一个不快乐的理由。我们会莫名其妙地心情大好，却不会莫名其妙地不快乐，所有的不快乐都有一个原因。这个原因或许与我们的遭遇有关，但归根结底都是自己给自己的，把不快乐的理由挖出来并抛出去，这是一个根治的办法。情绪也是有根的，当我们断了它的根，它便不会再肆意蔓延。
遇到不开心的事情先问问自己究竟是因为什么而情绪低落，当你把那个让你变得消极的恶魔揪出来，暴露在阳光下的时候，你会发现它远没想象中可怕。
接着，我们要告诉自己：“我要快乐。”心就像一方被清空的土壤，你想要怎样的情绪，就需要提前选出怎样的种子，在这片土壤上播种。在拥有快乐之前需要把快乐播种。心中强调“我要快乐”才能把其他不良的情绪扼杀，让那片土壤只属于快乐。