当然,并不是说一出现眼部不适,就得马上补血。屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病都会造成不同程度的眼干涩、视物模糊、流泪等症状,因此不能轻易地自诊为血虚。当出现难以缓解的不适感时,要尽早去医院确诊。
除了内养肝血以明目的方法外,用中药熏眼,也可以在一定程度上缓解眼睛干涩。如清肝明目的菊花、补肾明目的石斛和枸杞子、明目通便的决明子和滋阴润燥的麦冬都可以用来熏眼。
具体做法是:像常规泡茶的方法一样,取以上5种药中任意一种,泡上,趁热放置眼前,用茶的热气熏眼睛,持续10~15分钟之后,眼睛就会舒服多了。这是因为,一方面茶的热气能加快眼睛血液循环;另一方面血液循环又能促进药的成分吸收,从而实现明目的功效。
其实,要想自己的眼睛不受到伤害,最好还是在日常生活中就注意预防。保持生活规律,睡眠充足,多喝水,少看电脑、电视,少玩电子游戏等。即使需要长时间在电脑前工作,也应注意眼与屏幕保持50~70厘米距离,且使屏幕略低于眼水平位置20厘米,以使眼表暴露于空气的面积最小;同时要避免“目不转睛”,尽量多眨眼,每隔45分钟~1小时,闭眼休息5~10分钟。此外,春季风干物燥,眼表水分蒸发快,是干眼症的高发季节,因而更应注意补充水分。同时,多吃核桃、花生、豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助保护眼睛的食物;多喝绿茶,减少电脑对眼睛的辐射损害。