幸福是一种抽象的感受,是一种来自心灵的快乐和满足,它并不难得到,如果你愿意,你也一样可以拥有。
6.给你的心理健康补充营养
身体的成长需要补充营养,健康的心理同样需要吸收养分。在这里我们总结了一些方法、建议,希望可以对你有所启悟。
(1)释放你的压力
无论是转移回避还是设法自慰,都只能暂时缓解心理矛盾,求得表面上的心理平衡,治的只是标,而适度的宣泄有治本的作用,当然这种宣泄应当是良性的,以不损害他人、不危害社会为原则,否则会恶性循环,带来更多的不快。比如,当你心情压抑时,可以去踢足球,把火发在他们身上,遇到不顺心的事对亲人和好友诉说,把心里的不快倒出来,这就是宣泄。与此同时,也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩,或帮助出出好主意。宣泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到宣泄或疏导,则会加重心理矛盾,进而成为心理障碍。