电影《超体》中,女主角露西因为意外,激活了她大脑中所有的神经,至此,她的人生有了如原子弹般的连锁反应,露西不断开发自己的大脑,进而演变出各种自由控制生活的感官:控制电磁波、他人的心理、移动实际的物体等等的超能力…… 大脑竟然如此神奇! 人类之所以能成为这个星球的主宰,也是因为这强大的大脑,据称目前我们的大脑只被开发了10%而已,试想下如果人类能往开发大脑的道路上再往前走一小步,电影是否能成为现实,对这个世界将会有什么样的影响? 因此,脑力开发就成为人类一直在探讨的话题,我们就算成为不了电影中的露西,但是否能够通过大脑的研究,对我们自身的生活有一点点小小帮助?比如考试。 《考试脑科学》作者池谷裕二在书里给我们当头浇了一盆冷水:事实上,那些大家在学校里必须记住的知识,基本上都会在最快的时间被忘记!这并不是我们懒,而是身体构造引起的。 我们的大脑中有个叫海马体的功能区域,因为我们的大脑每天要输入大量的信息,而我们的脑容量又不足以容纳全部的信息。 所以海马体就承担起了过滤信息的任务,它的判断标准就是“这些信息对生存而言是否不可或缺”。对生存有利就是“必要信息”,而那些对生存没有影响的,就属于“非必要信息”。 因为对于动物而言的学习,就是要牢记在险境中获得的经验,以避免再次遇到同样的危险,进而越来越适应周围环境的过程。 那么相对于“吃了腐败变质的食物会引起食物中毒”这类知识,对海马体而言,那些深奥的文言文、化学公式、生物概念就显得无足轻重了。 因为它们不会被海马体判定为对生存不可或缺的信息,而当做垃圾被扫出大脑。 这就是我们记不住课文,总是忘记概念的原因! 怎么办呢? 作者的答案很简单:重新再记忆就可以了。 通过不断地记忆想要记住的内容,给海马体一个“错觉”:如此锲而不舍的传送来的信息,一定是必要信息。 我们要尽可能地倾注全部的热情和诚意,持续不断的将信息输送过去。这样才能够“骗”过我们的大脑,这些知识转化为“必要信息”而存进我们的大脑。 “书山有路勤为径,学海无涯苦作舟!” 这不是PUA,而是脑科学!它告诉我们,记忆并没有捷径可走,只有将知识反复地复习、理解和记忆,再加以适当的方法,才能够真正成为我们自己的东西。 从人体构造来看,不断地复习刺激的是我们大脑中的海马体。 作者在实验中发现将细小的电极插入海马体,尝试对海马体进行反复反复刺激,神经元之间的连接竟然增强了。在刺激结束后,连接也仍然保持着增强的状态,也就是说神经元被长期地激活了。 这个现象被称为LTP,也是大脑的“记忆之源”。 除了反复记忆以刺激海马体之外,兴趣是最好的老师,大脑中的θ波,它就是好奇心的象征,当我们第一次见到某种事物,或者第一次踏入某个地方时,脑中就会自然而然的产生θ波。 也就是说当人对什么东西感兴趣,而打开好奇之门,处于紧张、兴奋或者期待的状态时,θ波就会出现。 相反,如果对千篇一律的事物感到厌烦,丧失兴趣的时候,θ波就会消失。 如果我们觉得学习很无聊,那么最后就会在无形中增加很多重复复习的次数,这样反而是浪费时间。 所以,高效的记忆最重要的是兴趣! 作者认为世间万物自有其深奥之处,人们常说“百谈莫若一试”,很多事如果只用眼睛观察,是判断不出有趣与否的,必须亲自尝试后才能发现其中的乐趣,而且了解的越多就能体会到其中有趣之处。 法国启蒙思想家卢梭就说:人们受到的教育越多,好奇心就越强。 学习也是如此,它不会在开始的时候就用生动有趣来让你产生好奇。它只会在你不断地探索中,给予你快乐的多巴胺。 所以坚持学习下去吧,在坚持中寻找到学习的有趣的地方,那时我们的脑中自然就会出现θ波了! 聊到刻苦学习,大多数人印象当中,就是头悬梁、锥刺股、凿壁偷光、挑灯夜读…… 似乎不把自己卷成一个不眠不休的学习机器,难以给自己一个交代。但是,这般熬夜拼命,最后的效果似乎也只是给自己一个虚幻的“交代”而已。 根据研究结果可知,如果一夜没睡,那么刚刚学到的知识就会很快的从脑海中消失。所以我们在某一天学习了新的知识,那么当天最好能有充足的睡眠。 这里的关键还是在于海马体,其实当我们在做梦的时候,海马体也还在积极的活动着。在我们睡着的时候,大脑会以各种形式整合信息,然后检查信息的一致性并“整理”过去的记忆。海马体就在此时对信息进行审查,判断这些信息是否必要。 但如果不睡觉就相当于不给海马体选择并整理信息的机会,结果就会因为海马体来不及整理而杂乱无章的信息,会最终被全部抛弃。 辛辛苦苦花大量时间精力记忆的知识点就这样被我们的大脑处理了,你说亏不亏? 如果是针对考试的话,熬夜就更亏了,因为但形成了熬夜的习惯,就形成了属于自己的生物钟。熬夜学习,最终的结果势必会让自己在白天的精力受到影响! 而考试一般都是在白天,为了应对当天的考试,考生们都会早早起床,但这就破坏了自己的生物钟,最终会让自己在考试的时候,昏昏沉沉。 所以说,与其把学习的时间放在晚上,不如提早到清晨,把夜晚的时间交给睡眠! 临睡前,我们只要做到记住了自己能记住的所有知识,切实掌握了自己能理解的全部内容。然后果断地去睡觉,剩下的工作交给海马体! 发现没有,有时候考试成绩不理想,并不是因为自己不够努力,也不是因为自己资质平庸,而是因为我们不够了解自己,更不了解自己的大脑。 池谷裕二说,不了解大脑的机制就去学习,相当于不知道体育运动的规则就去埋头苦练,注定事倍功半;而理解运动的规则后再去进行有针对性的训练,则能提高效率,早日进步。 掌握了大脑的运行规律,学习考试或许就不再是一件痛苦的事,它们也将变得有趣,有意思。 下一个过目不忘的“超人”或许就是你! (本文部分图片来自网络,侵删)